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自制面包奶酪早餐,健康美味又营养!

来源:www.insvil.net 时间:2023-05-10 16:37:59 作者:爱健康网 浏览: [手机版]

  早餐是一天中最重要的一餐,它能够为我们提供足够的能和营养,让我们精力充沛地开始新的一天爱+健+康+网。而面包奶酪早餐不仅美味可口,而且富含蛋白质、合物和钙质等多种营养物质,是一款常适合健康饮食的早餐。

材料:

  1. 面包片2片

2. 奶酪适

自制面包奶酪早餐,健康美味又营养!(1)

3. 鸡蛋1

  4. 牛奶适

5. 黑胡椒粉适

6. 盐适

  7. 橄榄油适

制作步骤:

  1. 将鸡蛋打入碗中,加入适牛奶,打匀。

  2. 在平底锅中倒入适橄榄油,加至六成insvil.net

3. 将面包片浸泡在鸡蛋液中,使其吸收足够的液体。

  4. 将浸泡好的面包片放入平底锅中,用中小火煎至两面金黄色。

5. 在面包片上撒上适的黑胡椒粉和盐,放上适的奶酪insvil.net

6. 盖上锅盖,用小火煎至奶酪融

7. 将煎好的面包奶酪早餐盘,即可享用。

  小士:

  1. 面包片可以选择全麦面包或者多谷面包,这样能够增加膳食纤维的摄入来自www.insvil.net

2. 奶酪可以选择低脂或者脱脂的奶酪,这样能够减少的摄入

自制面包奶酪早餐,健康美味又营养!(2)

  3. 煎鸡蛋面包时,要用中小火,这样可以使面包煎得更加均匀,避免煎糊。

  4. 在面包上撒上黑胡椒粉和盐时,要根据人口味适添加,不要过多来源www.insvil.net

总之,自制面包奶酪早餐不仅简单易做,而且富含营养,是一款常适合健康饮食的早餐。希望大家能够尝试一下,享受健康美味的早餐活!

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